16 марта, 2020

Обучаемость и базовый уровень — природа не знает равенства

Говорить о обучаемости, таланте и генетике всегда нелегко, потому что вы всегда рискуете коснуться деликатных моментов и раздражить людей. Мы, западники 21-го века, воспитывались в культуре свободы и равенства, где концепция, что все люди были созданы равными по своей природе, является священной и неприкосновенной … но если это абсолютно верно и обязательно когда мы говорим о правах, обязанностях, законах и т.д. … к сожалению или […]

13 марта, 2020

Взрывная сила и плиометрика для бодибилдинга

Взрывная сила и плиометрика — это аспекты, которые почти никогда не принимаются во внимание большинством мальчиков, но это может стать секретное оружие, которое будет использоваться также в Бодибилдинге. Когда мы говорим о плиометрике, мы имеем в виду тип тренировки, основанный на взрывных движениях , в первую очередь с использованием веса тела, а также с помощью медицинских шариков или других легких инструментов для сопротивление; это может […]

11 марта, 2020

Мир спорта

Огромные бодибилдеры, которые рекламируют аминокислоты и креатин. Потрясающие модели с гранитным прессом, которые спонсируют кремы для похудения и брюшные прессы дома. Потрясающие модели с божественными телами, пропагандирующие абсурдные коммерческие диеты, возможно, даже не пробуя их. Добро пожаловать в мир бодибилдинга, фитнеса и хорошего самочувствия! Где грань между реальностью и выдумка, между благосостоянием и патологией, между профессионализмом и мошенничеством … они становятся все более нюансированными и […]

7 марта, 2020

Чувствительность к инсулину и состав тела

Чувствительность к инсулину и состав тела: горячая тема. Другая тема, в которой причины и последствия часто обращаются вспять, и каждый смотрит на палец и не луна. Чувствительность к инсулину можно рассматривать как показатель того, насколько хорошо организм управляет глюкозой, а еще лучше — насколько он чувствителен к гормональному инсулину, чтобы гарантировать, что глюкоза правильно транспортируется в ткани мышцами , адипоциты (но не только). Чем выше […]

12 февраля, 2020

Генетика бодибилдинга

Генетика, генетика, генетика. Сильно завышенное слово в области бодибилдинга. У кого хорошее телосложение, есть генетика. Но что значит генетика бодибилдинга? Что вы имеете в виду? в этом контексте? В общем, термин генетика относится ко всей информации, содержащейся в ДНК человека — неизменяемой и определяемой концепцией — к которой можно добавить «эпигенетику» или модификацию экспрессия определенных генов — более транскрибируемых или менее транскрибируемых, чем базовые уровни […]

31 января, 2020

Питание в бодибилдинге

Я пишу эту короткую статью как размышление вслух. Очень часто мы слышим, что научные исследования не являются «реальной практической реальностью» обучения и кормление, которые являются только теоретическими данными, полученными «лабораторными мышами», которые никогда не ступали в спортзал и не делали диету. Поэтому это не имеет никакого значения, и я только путаю вещи, так что «есть исследования, которые говорят все и противоположность всему». Почему все это […]

23 января, 2020

Преимущества тренажерного зала

В коллективном воображении силовые тренировки ассоциируются с «накачанными», крупными и определенными бодибилдерами или олимпийскими тяжелоатлетами, но преимущества тренажерного зала и тренировок с веса невероятны для здоровья и качества жизни. Многие мифы влияют на силовые тренировки, хотя сейчас это стандарт общей физической подготовки для многих видов спорта. Веса Они «атакуют», то есть заставляют вас терять подвижность, замедляют, травмируют, отягощают, теряют ловкость, болят спину и т. Д. […]

11 января, 2020

Генетика — Мышцы и лучшие секреты

Примечание : эта статья посвящена генетике и является особенно технической и длительной, поэтому будут цитироваться различные научные исследования, достаточно сложные для поддержки большей речи. В конце статьи вы найдете итоговые соображения и практики. Классический мальчик с великолепным телосложением входит в спортзал, переодевается и носит тренировочную майку, начинает разогреваться, и все начинают замечать его отличное телосложение: широкие и круглые плечи, внушительная грудь, широкая спина, мощные руки. […]

4 января, 2020

Диета и легкие продукты — Мифы

В этой статье я возобновляю выступление, которое я оставил висеть в предыдущем посте, продолжая рассказывать вам о легкой диете и легких продуктах и различных ложных мифах, связанных с развенчанием, связанных с ними. В последний раз мы видели некоторые общие места, связанные с определенными видами пищи, которые ошибочно считали легкими, такими как: фруктовые соки, белая паста, фруктовый йогурт, ананас, коричневый сахар, моцарелла, тунец с оливковым маслом […]

17 декабря, 2019

Легкая диета и легкие продукты

Большинство людей, которые хотят похудеть , большую часть времени (к сожалению) полагаются и не знают, как выбрать, что они находят в журналах, в телевизионной рекламе, в социальных сетях, на форум или в каком-то блоге, полном баннерной рекламы … и поэтому, когда мы говорим о «легкой диете и легкой еде» , автоматически появляется поток подделок мифы развеять. Во-первых, я надеюсь, что вы, по крайней мере, поняли […]