Рубрика: Упражнения

К сожалению, для многих людей, которые тренируются с отягощениями, приседания и боль в шее представляют грустный матч, который сопровождает их занятия в тренажерном зале и который также может проявиться и, прежде всего, позже. Если вы также среди тех, кто столкнулся с этой раздражающей проблемой, несомненно, есть некоторые детали, которые необходимо проанализировать, и некоторые меры предосторожности, которые необходимо принять, и следующие указания могут помочь вам изменить […]

Взрывная сила и плиометрика — это аспекты, которые почти никогда не принимаются во внимание большинством мальчиков, но это может стать секретное оружие, которое будет использоваться также в Бодибилдинге. Когда мы говорим о плиометрике, мы имеем в виду тип тренировки, основанный на взрывных движениях , в первую очередь с использованием веса тела, а также с помощью медицинских шариков или других легких инструментов для сопротивление; это может […]

Разработано много теорий относительно объема работы, необходимой для роста мышц , и вот Очень популярный вопрос: «Сколько серий в тренажерном зале для этого конкретного упражнения или группы мышц?» И еще … «Лучше несколько комплектов или одиночные комплекты? Лучше три или четыре или более серии? » Многие авторы согласны с тем, что три комплекта являются идеальным числом, другие предлагают использовать 5/6 , кто-то даже рекомендует его […]

Среди глянцевых фотографий в социальных сетях, видео, целых сегментов рынка, основанных на чистой суете и различных личных интересах … сообщение о том, что физическое счастье в животе, самооценка и успех — все это неразрывно связанные вещи и то, что оба являются последствиями других, и, прежде всего, то, что получение и поддержание определенных физических качеств является здоровым, часто является единственной вещью, которая переходит к самым молодым […]

Есть много исследований, которые до сих пор всегда показали, что спорт и физические упражнения являются одними из лучших форм поддержки как лечебной, так и дополнительной медицины; но прежде всего фитнес и бодибилдинг, впечатляющие преимущества для здоровья! Оставаясь в области исследований, мы также видели, как бодибилдеры , будучи несколько более жесткой и более экстремальной категорией, если мы хотим, практически выполняют свои поиски! Таким образом, мышцы символически […]

Я часто говорил о том, как достижение и поддержание очень низкого процента жира для достижения прекрасного эстетического результата может принести большой налог на здоровье и здоровье, как в этой статье . Сегодня, однако, я также хочу указать, что это очень важно, КАК вы это делаете, и как ДОЛГО вы делаете это, с точки зрения здоровья и устойчивости. Получение действительно жирных процентов Низкий, относительно его заданного […]

Я часто говорил о генетике и о том, как важно наращивать мышечную массу и как сильно меняется потенциал у людей, но это не будет статья на эту тему. Эта статья будет иметь дело с более психологическим, чем физиологическим аспектом, и это то, что абсолютно тормозит людей больше всего, чтобы действительно выразить их потенциал для роста мышц: страх съесть то, что необходимо, чтобы расти (то есть […]

Это, несомненно, еще одна тема, которая очень дорога любителям бодибилдинга и силовых тренировок, это любимая, востребованная и ожидаемая … боль в мышцах после занятий спортом . Наверняка со всеми, на следующий день после интенсивной тренировки, или, возможно, на второй день, случится так, что они почувствуют себя гораздо более довольными, потому что думают, что усердно работали из-за боли или улучшения мышечной боли что ты чувствуешь. Это […]